最近閲覧が多いので・・・
HPのアクセス 「賢い糖質制限の始め方」
https://tousituseigen.tekipakioffice.com/index
コチラでも書いておきます。
最近の 最強糖質制限食
のおススメは 厚揚げ 💛
栄養成分の「ミネラル比による優秀度」が高いので
量をどっさり食べられなくなったお腹にもピッタリで
栄養価もお味も 「面倒くささ」も優秀な厚揚げレシピのご紹介♥
毎日勤務で昼食に悩むところですが・・・
私は厚揚げに
◆ ミートソース + チーズON
◆ カレー + チーズON
◆ ホワイトソース+ チーズON
この三つで乗り切っています。
のっけて持って行き → 職場のレンジでチン！
簡単でMEC食（肉・卵・チーズ食） にも適い 最適です。
外食の日には朝 ちりめんわかめ（100均で売っています）
+ きな粉（北海道産 これも100均） チーズONでグリルか チン！
簡単ですが 栄養バランスはバッチリです。
そして新鮮野菜や果物は 「お楽しみサイドメニュー」として+
水溶性食物繊維の強い ワカメや 果物は お腹の味方！
「出さなければ」 停滞→ 腐敗 → 毒素になり
健康を損ないますますので・・・
地元の安い果物などは常にキープしておいてくださいね♪
100均ローソンのある地域の方は 幸せ♥
高級スーパーでは買えない「見栄えが悪いけど栄養価は新鮮」な野菜・果物がGET出来ます。
私の地元には閉店で無くなったけど あなたの地域にあったら通ってください♪
おススメです！
キレイで 健康でいられる「糖質制限」
最近の私は「低糖制限」に変えて少しづつ糖質が増えていますが
健康を考えて食べる食習慣 はきっちり残っており 身体の動きが違います。
健康は食から・・・
食事の楽しさ → 健康が作れる → 食習慣は一生ものの宝です。
肌も透明になり、最近は唇もピンクに！！
高齢者（笑） として自分でも驚いています。
あなたのの生活習慣として おススメです。
https://tousituseigen.tekipakioffice.com/index
コチラでも書いておきます。
最近の 最強糖質制限食
のおススメは 厚揚げ 💛
栄養成分の「ミネラル比による優秀度」が高いので
量をどっさり食べられなくなったお腹にもピッタリで
栄養価もお味も 「面倒くささ」も優秀な厚揚げレシピのご紹介♥
毎日勤務で昼食に悩むところですが・・・
私は厚揚げに
◆ ミートソース + チーズON
◆ カレー + チーズON
◆ ホワイトソース+ チーズON
この三つで乗り切っています。
のっけて持って行き → 職場のレンジでチン！
簡単でMEC食（肉・卵・チーズ食） にも適い 最適です。
外食の日には朝 ちりめんわかめ（100均で売っています）
+ きな粉（北海道産 これも100均） チーズONでグリルか チン！
簡単ですが 栄養バランスはバッチリです。
そして新鮮野菜や果物は 「お楽しみサイドメニュー」として+
水溶性食物繊維の強い ワカメや 果物は お腹の味方！
「出さなければ」 停滞→ 腐敗 → 毒素になり
健康を損ないますますので・・・
地元の安い果物などは常にキープしておいてくださいね♪
100均ローソンのある地域の方は 幸せ♥
高級スーパーでは買えない「見栄えが悪いけど栄養価は新鮮」な野菜・果物がGET出来ます。
私の地元には閉店で無くなったけど あなたの地域にあったら通ってください♪
おススメです！
キレイで 健康でいられる「糖質制限」
最近の私は「低糖制限」に変えて少しづつ糖質が増えていますが
健康を考えて食べる食習慣 はきっちり残っており 身体の動きが違います。
健康は食から・・・
食事の楽しさ → 健康が作れる → 食習慣は一生ものの宝です。
肌も透明になり、最近は唇もピンクに！！
高齢者（笑） として自分でも驚いています。
あなたのの生活習慣として おススメです。
糖質制限6年目に当たり まとめ
以前からチョコチョコアップしてきた「糖質制限」
綺麗に痩せて 身体も軽くなりましたが・・・
以前は無視していた 「高コレステロール値」・・・
脂分どっさり取るんだから 当たり前！
と思っていましたが
「人間ドック」で指摘が長いと
糖質制限の 「辞め時は？」 の疑問にぶつかりました。
毎日の食事 少し躊躇したりして (-_-;)
糖質を前より 余分に取って
脂肪分 特に朝のコーヒー時の ココナッツオイル 減らしたら
途端に 「太りだした」～（笑）
やばいぞ！！ っておもい 調べなおし
◆ 他の人はどうしてる？
◆ 新しい意見の先生はいる？
◆ 医学的 新説は？
と 読み漁り 調べまくったら
例の RIZAP
に良い記事が・・・
中鎖脂肪酸の ココナッツオイルは
飽和脂肪酸（固まるオイルとして有名）
だけど・・・
＜身体に吸収されない＞
と 推奨文を発見 ！！
ココナッツオイルは・・・
頭のために「ボケない！！」
知識欲が湧いて 記憶力が上がって
眠くならなくて
腹持ちが良いから お腹が空かない
と いいとこだらけで摂取してきたけど
「体の中で固まる」→ 中性脂肪になりやすい
と 此処の所 心配していた私には 朗報！！
安心して 又取り始めたら→ 痩せた！
スリムに戻れました～♪
又 背中ラインも くびれました
だから 少し多めに取り始めていた糖質も元に減らして
＆ 朝のコーヒーに しっかりココナッツオイルして
食事に頂いております
今朝はそれに無糖ヨーグルトに 少しのフルグラして
満足 朝食！ お腹すきません♪
安心しつつ また糖質制限を継続すべく
ご報告：
「ケトン体」を調べなおし HPにアップいたしました
自分を納得させて 人にも伝えるべく
文章も見直して 「わかりやすく」まとめました。
自分の理想体重になったら「糖質制限」をやめる
という人が多いようですが 私は継続して
ゼロじゃに糖質で 「糖質低減」 続けます。
賢い糖質制限の始め方・しまい方
ごらんくださいな！ 💛
http://tousituseigen.tekipakioffice.com/index
綺麗に痩せて 身体も軽くなりましたが・・・
以前は無視していた 「高コレステロール値」・・・
脂分どっさり取るんだから 当たり前！
と思っていましたが
「人間ドック」で指摘が長いと
糖質制限の 「辞め時は？」 の疑問にぶつかりました。
毎日の食事 少し躊躇したりして (-_-;)
糖質を前より 余分に取って
脂肪分 特に朝のコーヒー時の ココナッツオイル 減らしたら
途端に 「太りだした」～（笑）
やばいぞ！！ っておもい 調べなおし
◆ 他の人はどうしてる？
◆ 新しい意見の先生はいる？
◆ 医学的 新説は？
と 読み漁り 調べまくったら
例の RIZAP
に良い記事が・・・
中鎖脂肪酸の ココナッツオイルは
飽和脂肪酸（固まるオイルとして有名）
だけど・・・
＜身体に吸収されない＞
と 推奨文を発見 ！！
ココナッツオイルは・・・
頭のために「ボケない！！」
知識欲が湧いて 記憶力が上がって
眠くならなくて
腹持ちが良いから お腹が空かない
と いいとこだらけで摂取してきたけど
「体の中で固まる」→ 中性脂肪になりやすい
と 此処の所 心配していた私には 朗報！！
安心して 又取り始めたら→ 痩せた！
スリムに戻れました～♪
又 背中ラインも くびれました
だから 少し多めに取り始めていた糖質も元に減らして
＆ 朝のコーヒーに しっかりココナッツオイルして
食事に頂いております
今朝はそれに無糖ヨーグルトに 少しのフルグラして
満足 朝食！ お腹すきません♪
安心しつつ また糖質制限を継続すべく
ご報告：
「ケトン体」を調べなおし HPにアップいたしました
自分を納得させて 人にも伝えるべく
文章も見直して 「わかりやすく」まとめました。
自分の理想体重になったら「糖質制限」をやめる
という人が多いようですが 私は継続して
ゼロじゃに糖質で 「糖質低減」 続けます。
賢い糖質制限の始め方・しまい方
ごらんくださいな！ 💛
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