私のスーパー糖質制限メニュー@ある日

ジムが今週お休みなので・・・毎回太るよプンプン((+_+))

一昨日からスーパー糖質制限 → 3食炭水化物抜きのメニューです。

といっても 夕飯以降に飲むと(ビール→日本酒) 糖質あはりますが
お酒は「良い」とのことなので ・・・



<スーパー糖質制限 MENU>
 朝    
  コーヒー+ ココナッツオイル
 (これに私は オリジナルで牛乳少々プラス 飲みやすいです)
   三角チーズ バナナ(小) だけの朝ごはん

   小腹がすいたら チーズを追加したり コーヒーお代わり

  
  昼  チキンの甘酢煮(甘味はオリゴ糖かはちみつ使用)3本+ゆで卵

     間にフルーツ など  そのときあるもので糖質低いものおやつ少々

  夜 主人と同じ夕食のおかず に Beer 



こんな感じです~



プチ糖質制限の日は お昼や夕飯に 炭水化物=ご飯 パスタ 麺類 食べてます


原則は 午前中だけ

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で サイドメニューに
  珈琲に納豆+オリーブオイル
  三角チーズ 1個か2個
  果物 厚揚げ+ポン酢
  これだけでも結構スリムです黄ハート

とりあえずは ここ2日で体重1キロ減 (^^♪

  @166cmの身長で 現在55キロです。

 糖質制限始めるまでは 平均体重58キロくらいでしたから
 なんちゃて(笑) 糖質制限 成功中かと!!


この調子で ジムの休み(5日間) は乗り切ります

  + スクワット プッシュアップ 継続中でございます!!

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