綺麗に痩せて 身体も軽くなりましたが・・・
以前は無視していた 「高コレステロール値」・・・
脂分どっさり取るんだから 当たり前！
と思っていましたが
「人間ドック」で指摘が長いと
糖質制限の 「辞め時は？」 の疑問にぶつかりました。
毎日の食事 少し躊躇したりして (-_-;)
糖質を前より 余分に取って
脂肪分 特に朝のコーヒー時の ココナッツオイル 減らしたら
途端に 「太りだした」～（笑）
やばいぞ！！ っておもい 調べなおし
◆ 他の人はどうしてる？
◆ 新しい意見の先生はいる？
◆ 医学的 新説は？
と 読み漁り 調べまくったら
例の RIZAP
に良い記事が・・・
中鎖脂肪酸の ココナッツオイルは
飽和脂肪酸（固まるオイルとして有名）
だけど・・・
＜身体に吸収されない＞
と 推奨文を発見 ！！
ココナッツオイルは・・・
頭のために「ボケない！！」
知識欲が湧いて 記憶力が上がって
眠くならなくて
腹持ちが良いから お腹が空かない
と いいとこだらけで摂取してきたけど
「体の中で固まる」→ 中性脂肪になりやすい
と 此処の所 心配していた私には 朗報！！
安心して 又取り始めたら→ 痩せた！
スリムに戻れました～♪
又 背中ラインも くびれました
だから 少し多めに取り始めていた糖質も元に減らして
＆ 朝のコーヒーに しっかりココナッツオイルして
食事に頂いております
今朝はそれに無糖ヨーグルトに 少しのフルグラして
満足 朝食！ お腹すきません♪
安心しつつ また糖質制限を継続すべく
ご報告：
「ケトン体」を調べなおし HPにアップいたしました
自分を納得させて 人にも伝えるべく
文章も見直して 「わかりやすく」まとめました。
自分の理想体重になったら「糖質制限」をやめる
という人が多いようですが 私は継続して
ゼロじゃに糖質で 「糖質低減」 続けます。
賢い糖質制限の始め方・しまい方
ごらんくださいな！ 💛
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