最近閲覧が多いので・・・

HPのアクセス 「賢い糖質制限の始め方
https://tousituseigen.tekipakioffice.com/index

コチラでも書いておきます。

最近の 最強糖質制限食

のおススメは 厚揚げ 💛

栄養成分の「ミネラル比による優秀度」が高いので
量をどっさり食べられなくなったお腹にもピッタリで
栄養価もお味も 「面倒くささ」も優秀な厚揚げレシピのご紹介♥


毎日勤務で昼食に悩むところですが・・・

私は厚揚げに

◆ ミートソース + チーズON

◆ カレー    + チーズON

◆ ホワイトソース+ チーズON

この三つで乗り切っています。


のっけて持って行き → 職場のレンジでチン!

簡単でMEC食(肉・卵・チーズ食) にも適い 最適です。

外食の日には朝 ちりめんわかめ(100均で売っています)

+ きな粉(北海道産 これも100均) チーズONでグリルか チン!

簡単ですが 栄養バランスはバッチリです。

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そして新鮮野菜や果物は 「お楽しみサイドメニュー」として+

水溶性食物繊維の強い ワカメや 果物は お腹の味方!

「出さなければ」 停滞→ 腐敗 → 毒素になり

健康を損ないますますので・・・

地元の安い果物などは常にキープしておいてくださいね♪

100均ローソンのある地域の方は 幸せ♥

高級スーパーでは買えない「見栄えが悪いけど栄養価は新鮮」な野菜・果物がGET出来ます。

私の地元には閉店で無くなったけど あなたの地域にあったら通ってください♪


おススメです!


キレイで 健康でいられる「糖質制限」 

最近の私は「低糖制限」に変えて少しづつ糖質が増えていますが


健康を考えて食べる食習慣 はきっちり残っており 身体の動きが違います。

健康は食から・・・

食事の楽しさ → 健康が作れる → 食習慣は一生ものの宝です。

肌も透明になり、最近は唇もピンクに!!

高齢者(笑) として自分でも驚いています。

あなたのの生活習慣として おススメです。