娘からのご提案で　毎朝のヨーグルトに
米麹で作った　甘酒」プラスしてみました。




ヨーグルトメーカーで作った米麹を
朝のヨ－グルトにIN❤

う～ん　結構甘くて美味しい～
糖質いつも控えめの私にには　ほのかでも「甘い」
のが嬉しい～　美味しさ♪

お腹に良いとのこと・・・　待っててね
私の腸内細菌くんたち～～

キレイ！は痩せるだけじゃない♪
渡辺直美ちゃんが可愛いのは「痩せてる」だけじゃなく
ギュー~ポン　ででっぱりと引っ込みが良くて
動ける体でエネルギッシュだからだと思います。

バランス良い食事！！　充分なエネルギー補給があれば
ギュー~ポン　胸がプリンと腰がくびれて来ます。

＜まずは食事の見直しです＞

ダイエットスムージーかと思いましたら
ポリフェノール「アーモンド」　腸内細菌　チアシード
とバランスの良いスムージーがありました。

姉アゲハのモデル根本弥生（ねもやよ）という女性の
新感覚のスムージーだそうです。




体美人を目指すヘルシーフード【YOUGANIC】


ご参考に❤

朝日新聞の今日の一面TOP記事です。

なんで　糖質制限のブログに書くか？・・・

米（こめ）ぬきと読んじまいまいました（笑）

どんだけ必死こいて　糖質制限やってるんだか～

本当は大の麺スキ　パン好き・・・
ストレス　実は溜まっています（笑）

スーパーで美味しそうなパンについ目が行き
ラーメン屋の前で「匂いが辛い」

でも　綺麗にくびれて痩せた自分は「好き」❤
我慢している分　美味しいタンパク質や脂肪はキチンと食べて
きのこや野菜（食べた感の満腹感には必須です！！）も
たっぷり食べて「快腸」していたら・・・

キレイにヤセていられます♪　

だから　此処を読んでくだある皆様も　頑張っていきましょうね！！
※「ブログ　腸活」も読んで下さいね～

今日もひき肉のトマト煮　きのこたっぷりの準備はOK！

平日仕事をたくさんする自分は「厚揚げに乗っけてチーズ焼き」
油揚げに卵と詰めて和風に巾着　カレー粉を足してカレーに
ドリアにと　ご飯は少なめですがチーズは多め生活御用達❤
日曜日に仕込みます。

この時期揚げなすに絡めても美味しいですよ！