あなたが太る理由

なぜ「普通に食事していて」運動していないと だんだん太り始めるのか?! それがインシュリン 別名「肥満ホルモン」の仕業です。 運動している人や、「腹8分目」を心がけていると そう急激には太りませんが、事務職などきちんと食事 に出られる「室内職」の方は燃焼する機会がないのに 時間で「どんどん」内臓脂肪を蓄積していきます。 摂った分を燃焼エネルギーに変換しないと・・・ それが内臓脂肪→ メタボの原因です。 昨年3月から始めた私の「糖質制限..

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糖質制限スタート

別に特別には太っていないけど・・・「おばさん体型」の気なるこの頃。 ジムのエアロも息が切れてきて、検査数値も「2キロ体脂肪を落としなさい」 などなど、廻りの気配に促され体重計とも笑顔で接したく思い始めた2015年夏! ケトジェニック(ケトン体ダイエット)、別名糖質制限スタートです。 スタートに当たり何冊か両サイドの角度から「本を検証」 SNSにも加入して収集した情報を踏まえ書いていきたく思います。 どうやれば効率的か 失敗しないか・・・わたしが実験台で..

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