私のスーパー糖質制限メニュー＠ある日
ジムが今週お休みなので・・・毎回太るよプンプン((+_+))
一昨日からスーパー糖質制限 → ３食炭水化物抜きのメニューです。
といっても 夕飯以降に飲むと（ビール→日本酒） 糖質あはりますが
お酒は「良い」とのことなので ・・・
＜スーパー糖質制限 MENU＞
朝
コーヒー＋ ココナッツオイル
（これに私は オリジナルで牛乳少々プラス 飲みやすいです）
三角チーズ バナナ（小） だけの朝ごはん
小腹がすい..
糖質制限スタート
別に特別には太っていないけど・・・「おばさん体型」の気なるこの頃。
ジムのエアロも息が切れてきて、検査数値も「2キロ体脂肪を落としなさい」
などなど、廻りの気配に促され体重計とも笑顔で接したく思い始めた2015年夏！
ケトジェニック(ケトン体ダイエット）、別名糖質制限スタートです。
スタートに当たり何冊か両サイドの角度から「本を検証」
SNSにも加入して収集した情報を踏まえ書いていきたく思います。
どうやれば効率的か 失敗しないか・・・わたしが実験台で..