私のスーパー糖質制限メニュー@ある日

ジムが今週お休みなので・・・毎回太るよプンプン((+_+)) 一昨日からスーパー糖質制限 → 3食炭水化物抜きのメニューです。 といっても 夕飯以降に飲むと(ビール→日本酒) 糖質あはりますが お酒は「良い」とのことなので ・・・ <スーパー糖質制限 MENU>  朝       コーヒー+ ココナッツオイル  (これに私は オリジナルで牛乳少々プラス 飲みやすいです)    三角チーズ バナナ(小) だけの朝ごはん    小腹がすい..

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糖質制限スタート

別に特別には太っていないけど・・・「おばさん体型」の気なるこの頃。 ジムのエアロも息が切れてきて、検査数値も「2キロ体脂肪を落としなさい」 などなど、廻りの気配に促され体重計とも笑顔で接したく思い始めた2015年夏! ケトジェニック(ケトン体ダイエット)、別名糖質制限スタートです。 スタートに当たり何冊か両サイドの角度から「本を検証」 SNSにも加入して収集した情報を踏まえ書いていきたく思います。 どうやれば効率的か 失敗しないか・・・わたしが実験台で..

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