ココナッツオイルしてますか?

糖質制限・・・週刊誌やテレビでやっているので周知かと 思ったら意外と知らない人が多いんですね? ライザップが2か月で痩せて「しわしわ」にならないの まさに糖質制限のおかげです。 ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が大量に含まれていて 脂肪の燃焼効果が高いに上に「コラーゲン」を 皮膚に蘇生させる成分があります。 やせてしわくちゃじゃなく「つるつる肌で綺麗にスリム」 まさに理想のやせ型です! 飲むのなら上質なココナッツオイルで朝のコヒーを作ってくださ..

続きを読む

筋トレ@糖質制限 筋肉量アップです!!

今日は筋トレ休養日(プッシュアップ+) 8月1日スタートのプッシュアップ(腕立て伏せ)昨日3日 3日やったら一日休み・・・のリズムなので今日(4日)はお休み日 継続するより「中休み」が良いようです。 ※休んだ後の強化が逆に筋肉には効果的だそうです。 「体に負荷」をプラスすることで脳が「筋肉作成命令」  を出すそうです。 休みなので又自宅計測してみました。 <筋肉量があがったので> 体重も増えたのですが 7/..

続きを読む

もっと見る